Archivo mensual: marzo 2009

Para dar los primeros pasos hacia unas finanzas sanas, contesta estas tres sencillas preguntas:

1. Cómo están tus finanzas hoy?
2. A dónde quieres llegar?
3. Cómo lo puedes lograr?

COMO ESTAN TUS FINANZAS HOY?
Lo primero es conocer tu situación personal, y no hay nada mejor que un presupuesto para enteratrte en donde te encuentras. Recuerda que un presupuesto es un registro puntual de tus ingresos y de todos los gastos que realizas durante un mes, que ayuda a identificar fugas de dinero.

A DONDE QUIERES LLEGAR?
Toda situación tiene una causa que lamotiva. Y esto implica también para la situacion financiera personal. Para que logres tener finanzas sanas, necesitas pensar en una meta que quieras lograr. Por ejemplo: liquidar tus deudas, ahorrar para después invertir, vivir con tranquilidad, etc.

CÓMO LO PUEDES LOGRAR?
Evita cometer algunos de los errores más comunes en las finanzas personales:
- Gasta más de lo que ganas
- No llevar un registro de gastos
- Hacer compras que no necesitas
- Gastos en vicios (alcohol, cigarros, etc.)
- Pensar que nunca vas a envejecer
- No estar asegurado
- No ahorrar

RECOMENDACIONES…
- Revisa que todos tus gastos estén respaldados por ingresos dentro de tu presupuesto
- Ahorra una proporción de tu salario para imprevistos o emenrgencias
- Deposita los ahorros en instituciones financieras autorizadas y desconfía de quienes prometen altos rendimientos en empresas desconocidas.
- Utiliza la tarjeta de crédito de tal forma que puedas cubrir cada mes el total o la mayor parte de lo que debes.
- Paga tus deudas para mantener limpio tu historial crediticio. Buenos antecedentes te dan acceso a créditos con mayor facilidad y menores intereses.
- Cuida tu trabajo, que es la fuente de tus ingresos.
- Practica el consumo inteligente; es decir, valora si necesitas lo que quieres comprar y compara precios y calidad.
- Calcula si puedes afrontar créditos antes de contratarlos.

Consulta calculadoras y cuadros comparativos en www.condusef.gob.mx o llama al 01800.999.8080 y 53.400.999

QUIERO, PERO ¡NO PUEDO!

M. en Psic. Estela Durán Mena
Directora del Centro de Piscoterapia Breve e Hipnosis

Que pasa con las personas que en verdad tienen grandes deseos de terminar con situaciones que ya no desean como pueden ser conductas autodestructivas como el fumar, beber en exceso, de comer compulsivamente, algunos más graves como dejar las drogas o a una pareja que solo nos hace daño y así como estos ejemplos un sin fin de conductas que son dañinas e incluso reconocidas abiertamente por la persona.

La frase QUIERO PERO NO PUEDO generalmente acompaña a estos grandes deseos que por más que se quiere no se puede acabar con ellos. Entonces, ¿qué pasa si la gente en verdad tiene toda la intención de cambiar pero efectivamente parece incapaz de hacerlo?.

Una de las razones es que esa conducta ya está cumpliendo una función a nivel inconsciente y en tanto no se cubra esa función con alguna otra (más sana) esta continuará a pesar de todos los esfuerzos CONSCIENTES por acabar con ella.

Por otro lado esas conductas además ya se convirtieron en un mal hábito y los hábitos se encuentran sembrados también el inconsciente, por lo tanto se vuelven automáticos e irracionales; es decir no pasan por la conciencia, se realizan casi de forma involuntaria e imperceptible para la persona.

Por eso es que la gente dice quiero (el consciente) pero no puedo (el inconsciente), y al reconocer que 95% de lo que hacemos en el día es manejado por el inconsciente. El consciente generalmente sucumbirá en el intento o si lo logra lo hará con un gran esfuerzo por parte de la persona y por poco tiempo. En estos casos la fuerza de voluntad no es suficiente.

Es por eso que habrá gente que logre seguir por ejemplo una dieta pero lo hará “bien” por algunos días y nuevamente su antiguo “hábito” terminará por imponerse nuevamente haciendo que “rompa” la dieta. Lo mismo sucede con cualquier tipo de adicción.

Las investigaciones realizadas en el Centro de Psicoterapia Breve han revelado que cuando una conducta no se puede modificar a voluntad, es porque está cumpliendo una función muy importante a nivel inconsciente, es decir “para algo le sirve a la persona esa conducta”, aunque esta sea autodestructiva. Por ejemplo una persona con un antecedente de abuso sexual puede llegar a desarrollar graves problemas de sobrepeso inconscientemente con el afán de protegerse de un nuevo abuso. Por lo tanto es importante entender cual es esa razón o intención detrás de aquellas conductas que por más esfuerzos que se llevan a cabo no se logran concretar.
www.terapiabreve.com