Archivo mensual: marzo 2009

1. DIETA BALANCEADA El cuidado interno de la piel comienza con una nutrición adecuada. Debemos incluir frutas y verduras de diferentes colores y de preferencia crudas para proveer a nuestra piel de los nutrientes necesarios. También hay que consumir granos integrales, legumbres, nueces y semillas, se recomienda tomar calostro de buena calidad.
2. AGUA Hay que consumir por lo menos dos litros de agua de buena calidad al día aunque no tenga sed. Esto ayuda a hidratar la piel desde el interior y también a eliminar toxinas del organismo, evitando la formación de arrugas. Ejemplo, una uva que se deshidrata y se convierte en pasita. Se sugiere el alkalark que hace el agua alcalina y lo puede transportar a todos lados.
3. EJERCICIO El ejercicio estimula la circulación de la sangre hacia la piel, la cual como cualquier otro órgano del cuerpo se nutre de la corriente sanguínea. Existe la cama inclinada para tener una mejor circulación
4. DESCANSO El descanso es muy necesario, así como el sueño. Dormir temprano. De preferencia, antes de las 10 p.m., de acuerdo a la Ayurveda; medicina milenaria de la India, de 10 a 12 se regenera el cuerpo físico y de 12 a.m. a 2 a.m. el mental. Cuando nos desvelamos o no dormimos bien, al otro día no nos vemos muy bien que digamos, por más tarde que nos levantemos no se recuperan esas horas, pues la calidad no es la misma.
5. NO USAR JABÓN NI ASTRINGENTES A BASE DE ALCOHOL.El jabón reseca la piel. Existen jabones que hacen espuma y limpian profundamente y en realidad no contienen el ingrediente agresivo del jabón lauryl sulfato de sodio, sino que contiene otro derivado del aceite de coco y de la sábila y contiene el extracto de la semilla de la toronja que desinfecta profundamente y no reseca la piel
6. EVITAR LA EXPOSICIÓN PROLONGADA AL SOL Y A LA LUZ FLUORESCENTE. El peor enemigo de la piel es el sol puesto que no nada más reseca la piel, sino que genera radicales libres que dañan las células de la piel. El 80% de las arrugas se crean por exposición al sol. Los rayos ultravioletas son los que dañan y están presentes a cualquier hora del día y durante todas las estaciones del año. Es obvio que son más fuertes después de las diez de la mañana y antes de las tres de la tarde y durante la primavera y el verano

A todos nuestro queridísimos AME (Amigos de Marisa Escribano) de yahoo les lanzamos esta convocatoria:

Bases:
De la duración y fechas:
1.-Todos los archivos serán recibidos a partir del día 30 de marzo del
2009.
2.-Serán ciclos de 15 días durante 3 meses a partir de la publicación de
esta convocatoria.
3.-El ganador de cada ciclo se publicará los días 16 y 30 de cada mes en
el sitio web www.marisaescribano.com.

De la recepción y características de los trabajos:
1.-Todos los trabajos serán recibidos únicamente vía correo electrónico
a la dirección: cuentaleamarisa@webfusion.info.
2.-Los trabajos enviados deberán abarcar únicamente 1 cuartilla en su
totalidad, en letra arial 10.

De la calificación de los trabajos enviados:
1.-Se tomará en cuenta la originalidad, redacción, gramática y ortografía.

De los finalistas y ganadores:
1.-De los seis finalistas del concurso se seleccionarán 3 ganadores de
acuerdo a sus trabajos enviados.
2.-Cada ganador se convertirá en colaborador oficial del sitio web de
Marisa Escribano.

De la publicación de resultados:
1.-Cada finalista y ganador será notificado vía correo electrónico, además
de que será publicada la información en www.marisaescribano.com